我们在生活中有很多不良的行为，这些行为会导致我们情绪低落、焦躁不安等一系列反应，从而影响到身心功能。那么如何保持自己的健康呢？下面就和小编一起来了解一下吧！
一、如何保持健康心态
1.平时我们要注重养成良好习惯；
2.遇事要虚心接受，遇到困难要积极向上地进取；
3.对于喜欢做的事项要坚持原创；
4.运动可以加入集体，参与社团也是可以锻炼的；
5.在学习中，可以培养同学们的兴趣爱好，拓宽眼界；
6.在工作中，还需要关注他人的想法以及见解。
二、保持心理健康
心理疾病发生的概率有限，大部分心理疾病都是由高度复杂的外源因素引起的（基本上可以归纳为抑郁症或者其他心理问题）。这里主要介绍一种常用的防范措施---干预措施：
1.避免单位内部突然恶化的决策和交往，在必须考虑和遵循的前提条件下采取必要的处理措施。
2.控制自己的情绪波动
3.改变自己的习惯结构
4.选择适当的方式来降低自己的情况。
三、健康饮食
1.平衡饮食、适量运动是保证正确饮食和控制情绪的基础。我们每个人的消化系统的功能都是不相同的。我们除了减肥之外，我们每天也可以适量地摄入一定量的脂肪和碳水化合物，让我们的血液保持充足的营养状态。
2.合理膳食。多吃水果和蔬菜，少吃肥肉。在日常的生活中我们要明白一点，即我们日常饮食结构不仅包括米饭，油炸类食品和糕点，而且我们还需要合理搭配，尽量将各种荤素相互协调搭配，达到健康饮食的效果。
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